La fuerza de voluntad es lo más grande que tenemos.

Tenemos el hábito de buscar culpables: las circunstancias, mi pareja, mi jefe... En un barco aprendes que todo depende de ti.




http://www.lavanguardia.com/lacontra/20101231/54096040400/tu-felicidad-solo-depende-de-la-fuerza-que-tienes-dentro.html

LA CULPA

Un video muy interesante sobre el sentimiento de culpa.

http://youtu.be/UwWbbcQhMYI

Todo lo que profundamente anhelamos lo somos, el problema es que vivimos en un personaje y hemos perdido el contacto con esa dimensión que está en nuestro interior.

http://www.lavanguardia.es/lacontra/20101228/54095433546/solo-viven-a-fondo-aquellos-que-se-entregan.html

Para todos aquellos que sueñan en un futuro sin pensar en lo mucho que tienen en el presente.

Este cuento siempre me ha parecido la enseñanza de un círculo, donde el inicio es en si mismo el fin.

El pescador

En cierta ocasión iba un ejecutivo paseando por una bonita playa vestido con sus bermudas (de marca), sus gafas de sol (también con marca muy visible), su polo (con mucha marca), su gorra (con marca destacada), su reloj (de marca y carísimo), su calzado deportivo (donde todo era marca), su móvil colgado de la cintura (el móvil con marca y la bolsa en la que colgaba, también) y su gomina en el pelo ( sin marca, pero tan abundante que uno podía adivinarla).

Eran las dos del mediodía cuando se encontró con un pescador que felizmente recogía sus redes llenas de pescado y amarraba su pequeña barca. El ejecutivo se le acercó…

- ¡Ejem! Perdone, pero le he visto llegar con el barco y descargar el pescado… ¿No es muy temprano para volver de faenar?

El pescador le miró de reojo y, sonriendo mientras recogía sus redes, le dijo:

- ¿Temprano? ¿Por qué lo dices? De hecho yo ya he terminado mi jornada de trabajo y he pescado lo que necesito.

- ¿Ya ha terminado hoy de trabajar? ¿A las dos de la tarde? ¿Cómo es eso posible? – dijo incrédulo, el ejecutivo.

El pescador, sorprendido por la pregunta, le respondió:

-Mire, yo me levanto por la mañana a eso de las nueve, desayuno con mi mujer y mis hijos, luego les acompaño al colegio, y a eso de las diez me subo a mi barca, salgo a pescar, faeno durante cuatro horas y a las dos estoy de vuelta. Con lo que obtengo en esas cuatro horas tengo suficiente para que vivamos mi familia y yo, sin holguras, pero felizmente. Luego voy a casa, como tranquilamente, hago la siesta, voy a recoger a los niños al colegio con mi mujer, paseamos y conversamos con los amigos, volvemos a casa, cenamos y nos metemos en la cama, felices.

El ejecutivo intervino llevado por una irrefrenable necesidad de hacer de consultor del pescador:

- Verá, si me lo permite, le diré que está usted cometiendo una grave error en la gestión de su negocio y que el “coste de oportunidad” que está pagando es, sin duda, excesivamente alto; está usted renunciando a un pay-back impresionante. ¡Su BAIT podría ser mucho mayor! Y su “umbral de máxima competencia” seguro que está muy lejos de ser alcanzado.

El pescador se lo miraba con cara de circunstancias, mostrando una sonrisa socarrona y sin entender exactamente adónde quería llegar aquel hombre de treinta y pico años ni por qué de repente utilizaba palabras que no había oído en su vida. Y el ejecutivo siguió:

- Podría sacar muchísimo más rendimiento de su barco si trabajara más horas, por ejemplo, de ocho de la mañana a diez de la noche.

El pescador entonces se encogió de hombros y le dijo:

- Y eso, ¿para qué?

- ¡¿Cómo que para qué?! ¡Obtendría por lo menos el triple de pescado! ¡¿O es que no ha oído hablar de las economías de escala, del rendimiento marginal creciente, de las curvas de productividad ascendentes?! En fin, quiero decir que con los ingresos obtenidos por tal cantidad de pescado, pronto, en menos de un año, podría comprar otro barco mucho más grande y contratar un patrón…

El pescador volvió a intervenir:

- ¿Otro barco? ¿Y para qué quiero otro barco y además un patrón?

- ¿Que para qué lo quiere? ¡¿No lo ve?! ¿No se da cuenta de que con la suma de los dos barcos y doce horas de pesca por barco podría comprar otros dos barcos más en un plazo de tiempo relativamente corto? ¡Quizá dentro de dos años ya tendría cuatro barcos, mucho más pescado cada día y mucho más dinero obtenido en las ventas de su pesca diaria!

Y el pescador volvió a preguntar:

- Pero todo eso, ¿para qué?

- ¡Hombre! ¡¿Pero está ciego o qué?! Porque entonces, en el plazo de unos veinte años y reinvirtiendo todo lo obtenido, tendría una flota de unos ochenta barcos, repito, ¡ochenta barcos! ¡Qué además serían diez veces más grandes que la barcucha que tiene actualmente!

Y de nuevo, riendo a carcajadas, el pescador volvió:

- ¿Y para qué quiero yo todo eso?

Y el ejecutivo, desconcertado por la pregunta y gesticulando exageradamente, le dijo:

- ¡Cómo se nota que usted no tiene visión empresarial ni estratégica ni nada de nada! ¿No se da cuenta de que con todos esos barcos tendría suficiente patrimonio y tranquilidad económica como para levantarse tranquilamente por la mañana a eso de las nueve, desayunar con su mujer e hijos, llevarlos al colegio, salir a pescar por placer a eso de las diez y sólo durante cuatro horas, volver a comer a casa, hacer la siesta,…?

El pescador respondió:

- ¿Y eso no es todo lo que tengo ahora?

"El talento es el conocimiento al servicio de una vida lograda"

La inteligencia triunfante consiste en que una persona tenga ideas  adecuadas al momento, soluciones a los problemas, una manera adecuada de comunicarse con los demás, que sepa utilizar sabiamente sus recursos, y que tenga buenos sentimientos.
http://www.lavanguardia.es/lacontra/20110111/54100325626/el-talento-es-el-conocimiento-al-servicio-de-una-vida-lograda.html

El Circo de la Mariposa

Mi buena amiga Ampari me ha sugerido que podíamos ver este video. Y creo que en él podríamos ver el paso de "Ser un hombre al que todo le ha dado la espalda a ser un hombre con un alma admirable"... Gracias Ampari por tu aportación. http://youtu.be/-rBBeuVXFhQ

Los niños aprenden de lo que ven

He escogido este video por que un día fuimos hijos y aprendimos, y quizás ahora somos padres o lo seremos y entonces nuestros hijos aprenderá de nosotros...http://youtu.be/gnJ3jGTDcTU

Álvaro Pascual-Leone. Neurólogo

http://www.tv3.cat/videos/1514579/Alvaro-Pascual-Leone-neuroleg

El prestigiosos catedrático de Neurología de Harvard es el primer invitado de la nueva temporada del programa. Es también director del Centro para el estudio del  Estímulo no Invasor del Cerebro de Boston. Este investigador valenciano de 48 años es el impulsor de la técnica de estimulación magnética transcraneal, capaz de cambiar comportamientos. ¿Es la realidad la que vemos con los ojos¿, o bien ¿Es la que vemos con el cerebro? ¿Que nos hace ser lo que somos? Pascual-Leone responde a estas i otras preguntas.

Interesante programa y aunque creo que abarca temas muy amplios me gustaría destacar varios momentos que pueden, a mi parecer, generar intensas reflexiones:

1. La intención de hacer mal, generalmente en los adultos humanos, la juzgamos más inaceptable que las consecuencias mismas. los niños juzgan los resultados por las consecuencias.
2. Nuestro cerebro dedica la mayoría de su energía en inhibir información.
3. Los ojos no son lo que ve, el que ve es el cerebro.

Viviríamos mejor si bajáramos las expectativas sobre el resultado de nuestras decisiones. Barry Schwartz

Aquí os dejo la transcripción de esta entrevista, el video y la transcripción del narrador. Cada uno que piense lo que corresponda a su caso y reflexione....


http://www.rtve.es/alacarta/videos/television/redes-13-01-10-porque-mas-menos/667972/

Narrador:

Nos enseñaron que una sociedad que no puede escoger no es libre y que por lo tanto no es feliz. Pero como en todo hay un límite, no por tener más donde elegir tendremos más libertad ni estaremos más satisfechos, por el contrario, hoy en día vivimos sumergidos en un sin fin de opciones, y muchas veces la vida cotidiana se convierte en un catálogo tras otro. El psicólogo Barry Schwartz cree firmemente que esta situación, lleva a una insatisfacción continua, a un estado de estrés y ansiedad, que deteriora nuestra calidad de vida. Eduardo Punset discute hoy en Redes con él, sobre la paradoja de nuestro tiempo: nos ahogamos en el océano  de posibilidades que tenemos a nuestro alcance.

Eduardo Punset:  

Hasta hace muy pocos años, la verdad es que nos estábamos simplificando la vida, nos la estábamos simplificando, en el sentido de que tendíamos a reducir el número de objetivos, el número posible de alternativas. Cada uno intentaba concentrarse en su profesión, en su amor. pero en los últimos años lo que están notando los científicos, es una explosión increíble de opciones, de posibilidades de elegir distintas alternativas, y la gente se está paralizando y se ha producido un proceso a la inversa del que había ocurrido antes, en el que sencillamente nos estamos complicando la vida, al parecer, nos dice la ciencia, sin mucha necesidad.

Narrador:

Nos pasamos el día eligiendo.

¿Cuál compro?, ¿Qué película veo?, ¿Cojo una bici?, ¿Nos compramos el piso? ¿Qué me pongo?.

Creemos que nos convertimos en los únicos autores de nuestra existencia , que decidiendo controlamos nuestra vida, sin embargo enfrentarnos a muchas decisiones  nos pasa factura, nos agota, nos agobia incluso nos tiraniza y en un mundo opulento capaz de colmar todas nuestras necesidades materiales nos sentimos solos  infelices y deprimidos.

Una de cada cuatro personas  en el mundo occidental se siente sola y según la OMS, en la actualidad la depresión es la segunda causa que acorta la esperanza de vida entre los 15 y los 44 años. Y se calcula que para el año 2020 lo será en personas de todas las edades y de ambos sexos.. No son las únicas cifras poco prometedoras de nuestra sociedad, la tasa de divorcios se ha disparado en las últimas décadas como la de suicidios entre adolescentes o la de crímenes violentos. Y es que se nos esfuma la vida eligiendo entre la cantidad ingente de opciones que tenemos y nos quedamos sin tiempo para lo esencial para lo que realmente nos hace sentir  bien y felices  que es estar con los demás. Somos animales sociales, necesitamos relacionarnos unos con otros para aprender, para desarrollarnos para crecer y en definitiva para ser felices. Eso requiere tiempo, para hacer amigos, para cuidarlos, para enamorarnos, en las películas todo eso pasa en menos de dos horas pero no en la realidad. Nuestros abuelos llevaban una vida más austera, apenas podían escoger por que apenas había oferta, pero pasaban más rato en familia, charlando con los vecinos, con la frutera, con los hijos, con los amigos, estaban  más conectados unos con otros y quizás eran más felices y es que a veces tener más no es sinónimo de mejor ni tampoco de felicidad.

Narrador:

Un maximizador no se conforma con algo bueno, siempre quiere lo mejor cueste lo que cueste.

Un satisfactor tiene sus criterios, busca y quizás no encuentra lo mejor, pero si algo lo suficientemente bueno.

El problema de los maximizadores es que nunca se sienten satisfechos con sus decisiones. Deciden y al momento se arrepienten.

Cada decisión que tomamos tiene un coste asociado, implica sacrificar otras muchas opciones, y esos pequeños sacrificios tienen consecuencias negativas por que alteran nuestros sentimientos sobre las decisiones que tomamos. Por eso, a veces aparece el arrepentimiento, tras decidir empezamos a tener segundos pensamientos. El arrepentimiento puede hacernos sentir miserables, pero también tiene funciones importantes: nos enseña a aprender de nuestros errores. También a veces nuestras acciones tienen consecuencias en los demás, y el arrepentimiento es una forma de demostrar que nos sabe fatal haberles causado dolor, y que no lo haremos en el futuro. Pero ,claro, lamentarse y arrepentirse continuamente, y en especial por cosas sin relevancia no tiene sentido alguno. Los maximizadores tienden a estar insatisfechos con sus decisiones, por lo que suelen sentirse poco felices tras cualquier elección, sufren más que ninguno el desgarro que supone elegir sea lo que sea, por que cuando elegimos, además de renunciar a otras cosas, tenemos que enfrentarnos a un hecho, y es que el yo que elige es diferente al yo que tendrá que asumir esa decisión más adelante, quizás por eso nos cuesta tanto cerrar las puertas a otras opciones y asimilar la nuestra y creer en ella  porque nunca somos los mismos, cambiamos a cada instante.

Narrador:

Por mucho que pensemos que no somos consumistas, lo cierto es que también nos pasa, medimos nuestra felicidad por las cosas que tenemos . Quizás no nos compremos ropa, pero si consumimos otros bienes.

Punset:

Del programa de esta noche sacamos que hay muchas maneras de hacerse infeliz, pero sacamos también otra conclusión y es que la educación no funciona, de que el sistema educativo tiene que apuntar no sólo a hacer tecnócratas o especialista de sus alumnos sino que tiene que apuntar a su corazón  para convertirlos en verdaderos ciudadanos de un mundo globalizado y sin eso la vida cotidiana será imposible.

“Cuando las decisiones son reversibles, acabamos menos satisfechas con ellas”

Barry Schwartz

http://www.redesparalaciencia.com/wp-content/uploads/2010/01/entrev52.pdf

"Esto también pasará"

Varias son las versiones de esta historia, ahora escribo aquella que mejor recuerdo:

En nuestro tradición se relata que cuando el rey David se encontraba en los umbrales de la muerte, llamó a su hijo y sucesor, Salomón, para la despedida final. Salomón era joven, inexperto y estaba muy preocupado por la corona que pronto sería suya. Le rogó a su padre que le dejara algo que pudiera serle de ayuda en tiempos de crisis. Su padre le dio un joyero que contenía un anillo. "Cuando te encuentres en aprietos", dijo David, "abre este estuche y mira la inscripción del anillo. Pero cuando te encuentres en la cima del bienestar, vuelve a abrirla y entonces mira la cara interna del anillo. Que Dios sea contigo, hijo mío". Y murió.

Los años pasaron y Salomón se encontró asediado por problemas graves, de todo tipo y color. Incluso estuvo separado de su cargo de rey por un tiempo. 

Salomón estaba abatido y apesadumbrado cuando recordó el consejo de su padre y abrió el joyero. En la cara del anillo leyó las palabras hebreas: Gam ze iaavor que significan "Esto también pasará". Se sintió profundamente reconfortado por el mensaje y volvió a tomar el control de su destino con confianza y decisión. Se superaron los obstáculos. Se disipó la rebelión. Luego comenzó una época de auge y florecimiento sin igual, a raudales se incrementaban sus riquezas y hacía gala de su sabiduría. Tener tanto poder era otro logro supremo que enriquecía el orgullo de Salomón y aumentaba su sensación de ser invencible. Pero, no olvidó abrir el joyero, extraer el anillo, mirar la inscripción grabado en su interior y leyó: "Gam ze iaavor" , "Esto también pasara". También la riqueza, la fama, la gloria, la pompa, todo el lujo pasaría.

Y así fue como Salomón se convirtió realmente en el ser humano más sabio de todos los tiempos.

Para mi el mensaje de esta historia es que  todo lo de este mundo pasa, tanto lo que sentimos como bueno como aquello que sentimos como malo. Lo importante está en no quedarse estancado en  las sensaciones, ni en las placenteras ni en las dolorosas,  sino en concentrarnos en lo duradero, en la construcción de nuestro yo trabajando por llegar a ser la mejor persona que podamos llegar a ser.

"NO PUEDO"

Cuando creas que "NO PUEDES"... hazte un favor y mira el video hasta el final... y después... si puedes vuelve a tu "NO PUEDO"... si aún pudes decirlo.

http://youtu.be/0L-08mCq3_M

"Cada uno de nosotros construye el universo mental en el que habita".

http://www.lavanguardia.es/lacontra/20110106/54098292767/la-cooperacion-es-lo-que-ha-hecho-posible-la-vida.html

"La creatividad se aprende igual que se aprende a leer"

http://www.lavanguardia.es/lacontra/20101103/54063818455/la-creatividad-se-aprende-igual-que-se-aprende-a-leer.html

Mi frase del artículo:
La educación debe enfocarse a que encontremos nuestro elemento: la zona donde convergen nuestras capacidades y deseos con la realidad. 

Viviríamos mejor si bajáramos las expectativas sobre el resultado de nuestras decisiones. Barry Schwartz

Os dejo los enlaces del vídeo y del pdf de la entrevista, además de la transcripción de la voz del narrador.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/television/redes-13-01-10-porque-mas-menos/667972/
http://www.redesparalaciencia.com/wp-content/uploads/2010/01/entrev52.pdf

Me gustaría que todos nos cuestionaramos si vale la pena " luchar"por lo mejor, cueste lo que cueste.

Narrador:

Nos enseñaron que una sociedad que no puede escoger no es libre y que por lo tanto no es feliz. Pero como en todo hay un límite, no por tener más donde elegir tendremos más libertad ni estaremos más satisfechos, por el contrario, hoy en día vivimos sumergidos en un sin fin de opciones, y muchas veces la vida cotidiana se convierte en un catálogo tras otro. El psicólogo Barry Schwartz cree firmemente que esta situación, lleva a una insatisfacción continua, a un estado de estrés y ansiedad, que deteriora nuestra calidad de vida. Eduardo Punset discute hoy en Redes con él, sobre la paradoja de nuestro tiempo: nos ahogamos en el océano  de posibilidades que tenemos a nuestro alcance.

Eduardo Punset:  

Hasta hace muy pocos años, la verdad es que nos estábamos simplificando la vida, nos la estábamos simplificando, en el sentido de que tendíamos a reducir el número de objetivos, el número posible de alternativas. Cada uno intentaba concentrarse en su profesión, en su amor. pero en los últimos años lo que están notando los científicos, es una explosión increíble de opciones, de posibilidades de elegir distintas alternativas, y la gente se está paralizando y se ha producido un proceso a la inversa del que había ocurrido antes, en el que sencillamente nos estamos complicando la vida, al parecer, nos dice la ciencia, sin mucha necesidad.

Narrador:

Nos pasamos el día eligiendo.

¿Cuál compro?, ¿Qué película veo?, ¿Cojo una bici?, ¿Nos compramos el piso? ¿Qué me pongo?.

Creemos que nos convertimos en los únicos autores de nuestra existencia , que decidiendo controlamos nuestra vida, sin embargo enfrentarnos a muchas decisiones  nos pasa factura, nos agota, nos agobia incluso nos tiraniza y en un mundo opulento capaz de colmar todas nuestras necesidades materiales nos sentimos solos  infelices y deprimidos.

Una de cada cuatro personas  en el mundo occidental se siente sola y según la OMS, en la actualidad la depresión es la segunda causa que acorta la esperanza de vida entre los 15 y los 44 años. Y se calcula que para el año 2020 lo será en personas de todas las edades y de ambos sexos.. No son las únicas cifras poco prometedoras de nuestra sociedad, la tasa de divorcios se ha disparado en las últimas décadas como la de suicidios entre adolescentes o la de crímenes violentos. Y es que se nos esfuma la vida eligiendo entre la cantidad ingente de opciones que tenemos y nos quedamos sin tiempo para lo esencial para lo que realmente nos hace sentir  bien y felices  que es estar con los demás. Somos animales sociales, necesitamos relacionarnos unos con otros para aprender, para desarrollarnos para crecer y en definitiva para ser felices. Eso requiere tiempo, para hacer amigos, para cuidarlos, para enamorarnos, en las películas todo eso pasa en menos de dos horas pero no en la realidad. Nuestros abuelos llevaban una vida más austera, apenas podían escoger por que apenas había oferta, pero pasaban más rato en familia, charlando con los vecinos, con la frutera, con los hijos, con los amigos, estaban  más conectados unos con otros y quizás eran más felices y es que a veces tener más no es sinónimo de mejor ni tampoco de felicidad.

Narrador:

Un maximizador no se conforma con algo bueno, siempre quiere lo mejor cueste lo que cueste.

Un satisfactor tiene sus criterios, busca y quizás no encuentra lo mejor, pero si algo lo suficientemente bueno.

El problema de los maximizadores es que nunca se sienten satisfechos con sus decisiones. Deciden y al momento se arrepienten.

Cada decisión que tomamos tiene un coste asociado, implica sacrificar otras muchas opciones, y esos pequeños sacrificios tienen consecuencias negativas por que alteran nuestros sentimientos sobre las decisiones que tomamos. Por eso, a veces aparece el arrepentimiento, tras decidir empezamos a tener segundos pensamientos. El arrepentimiento puede hacernos sentir miserables, pero también tiene funciones importantes: nos enseña a aprender de nuestros errores. También a veces nuestras acciones tienen consecuencias en los demás, y el arrepentimiento es una forma de demostrar que nos sabe fatal haberles causado dolor, y que no lo haremos en el futuro. Pero ,claro, lamentarse y arrepentirse continuamente, y en especial por cosas sin relevancia no tiene sentido alguno. Los maximizadores tienden a estar insatisfechos con sus decisiones, por lo que suelen sentirse poco felices tras cualquier elección, sufren más que ninguno el desgarro que supone elegir sea lo que sea, por que cuando elegimos, además de renunciar a otras cosas, tenemos que enfrentarnos a un hecho, y es que el yo que elige es diferente al yo que tendrá que asumir esa decisión más adelante, quizás por eso nos cuesta tanto cerrar las puertas a otras opciones y asimilar la nuestra y creer en ella  porque nunca somos los mismos, cambiamos a cada instante.

Narrador:

Por mucho que pensemos que no somos consumistas, lo cierto es que también nos pasa, medimos nuestra felicidad por las cosas que tenemos . Quizás no nos compremos ropa, pero si consumimos otros bienes.

Punset:

Del programa de esta noche sacamos que hay muchas maneras de hacerse infeliz, pero sacamos también otra conclusión y es que la educación no funciona, de que el sistema educativo tiene que apuntar no sólo a hacer tecnócratas o especialista de sus alumnos sino que tiene que apuntar a su corazón  para convertirlos en verdaderos ciudadanos de un mundo globalizado y sin eso la vida cotidiana será imposible.

“Cuando las decisiones son reversibles, acabamos menos satisfechas con ellas”

Barry Schwartz

El perdón no es un sentimiento sino una decisión.Perdonar es tomar la decisión de dejar de ser víctimas.

La venganza es la respuesta instintiva natural ante el insulto y la ofensa. La persona atacada busca sentirse con el mismo poder que la persona que la agredió. 

La finalidad de la venganza es hacer que nuestro agresor sienta el mismo dolor que él nos infringió. 

En un primer estadio nuestros pensamientos nos dicen que nos quieren pasar por encima, que no nos están respetando, que no nos aprecian lo suficiente. Como reacción a estos pensamientos conscientes y/o inconscientes hay una respuesta corporal donde los músculos se ponen tensos, la presión arterial comienza a elevarse, el cuerpo se está preparando para la última etapa: el ataque. En este momento el principal objetivo es defenderse, no interesa si en realidad se sufrió un ataque o no, lo sientes así y en consecuencia se emite una respuesta. Esa defensa puede tomar una forma verbal o física, pero el fin es el mismo: lastimar a quien hirió primero. Este enojo clama venganza y justicia, pero justicia ante nuestros ojos, ante nuestra perspectiva que no siempre es la más acertada. 

Distanciarse de la actitud vengativa exige todo un aprendizaje de empatía y perdón.

Perdonar es gran un desafío, por el valor que concede nuestra cultura al YO y al EGO. Se nos hace ver que perdonar es un símbolo de debilidad. Pero no es cierto, porque olvidar una ofensa, ultraje, escarnio, injuria, insulto o maltrato es un acto valiente que lleva implícito una gran integridad.

Si bien perdonar es un acto que resulta tan positivo y terapéutico muchas personas se niegan a hacerlo por varias razones, entre ellas:

- Piensan que esta actitud es una manera de demostrar que el otro “tienen la razón”

- Consideran que es una forma de controlar la situación o de mantener cierta ilusión de control.

- Lo utilizan como un medio para evitar la intimidad.

- Tratan con eso de eludir sentimientos más profundos de tristeza, desesperación, dolor, abandono y rechazo.

- Estiman que es una forma de hacerse escuchar, castigar o de desquite.

• Entienden que actuando así logran que la vida continúe tal como está y evaden la claridad que podría proporcionar un cambio al cual temen.

En primer lugar, conviene que tengas presente que el perdón no es un sentimiento sino una decisión. Si la decisión es perdonar, si está en la intención el perdón se realiza aunque no se sientas. Ilustraremos esto con un ejemplo:  si te piso un pié y luego te pido perdón, y tu me perdonas, ¿te deja de doler el pie?. Obviamente no, y eso no quiere decir que no hayas perdonado. Por lo tanto, es posible que “sientas” rechazo aún hacia a aquél que has perdonado, pues emocionalmente aún estás herido. En segundo lugar, si bien uno, en principio, no es responsable por lo que siente, sino por lo que hace, por lo que decide, también es cierto que uno puede empujar ese sentimiento hacia una dirección o hacia otro. Veamos: si quiero perdonar, pero estoy continuamente “alimentando”  malos sentimientos contra el que me hirió, si no dejo de “construir pensamientos” en sentido negativo, es muy difícil que mi herida emocional sane algún día, más bien estoy removiendo la herida y va a seguir abierta.

No debemos tener de nosotros mismos la idea de una perfección inexistente, el creernos todo poderosos es jugar a ser Dios. Saber perdonar nace del poder perdonarnos a nosotros mismos nuestros errores, si lo hacemos a diario vamos por buen camino…

Hay ciertas actitudes importantes a tener en cuenta:

Reconocer nuestro grado de responsabilidad en haber permitido que el daño se prolongue o en no tomar las medidas preventivas que estuvieron a nuestro alcance.

Aclarar en su momento todas las actitudes que estuvieron involucradas. No partir de una perspectiva falsa.

Evitar comentarios innecesarios y destructivos contra la o las personas a las que nos cuesta perdonar. Este tipo de comentarios únicamente incrementa el erróneo enfoque que tenemos de los acontecimientos.

Evitar el volver a repasar absurdamente hechos tormentosos, así como recapitular sólo para sentirnos consolados o volvernos mártires.

Es importante que comprendamos que aferrarse a agravios y pensamientos rencorosos es una manera de sufrir. Perdonar es tomar la decisión de dejar de ser víctimas.

La compasión significa esforzarse para ver al agresor como un ser humano, tratar de comprender lo que le llevó a causar daño. Esto no significa sentirse superior y con derecho a juzgar y culpar porque sería caer en un círculo vicioso.

Otros importantes consejos:

1. No luches contra la realidad, ya no puede cambiar las cosas que sucedieron ayer, pero tiene un presente que puedes modificar y un futuro con nuevas oportunidades. 

2. No culpes a los demás por sus reacciones. Si te consideras ofendido, no seas tu quien responda saliéndote de tus casillas.

3. No te autoengañes insistiendo estar en la posición correcta y creyéndose todas sus ideas, porque podrías caer en prejuicios, temores escondidos o caprichos. 

4. No enjuicies a los demás presumiendo tener capacidad para analizar la situación y los personajes.

5. No te quede con sentimientos negativos en tu interior porque éstos se acumulan y el daño es mayor.

La renovación que traen las crisis propician la evolucion personal

Mi buena amiga Sara me mandó este enlace. Son muchas las veces que ha llegado este video a mi vida, y siempre lo hace en los momentos donde más "necesito" recordar que "La renovación que traen las crisis propician la evolución personal". Seguro que todos lo habréis visto ... pero a veces vuelve a ser el momento de recordar....
Gracias Sara por compartirlo con todos nosotros.


http://youtu.be/xw4aNOss9HU

Uno crece continuamente y cambia

De esta entrevista me quedo con esta frase:
Una buena pareja no es la que nunca pelea, sino la que es capaz de tener momentos difíciles con la conciencia clara de que en el fondo el amor es lo constante.

http://www.lavanguardia.es/vida/lacontra/20101101/54063352747/uno-crece-continuamente-y-cambia.html

Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud. No te quejes. Dr. Maya Angelou, lema de Will Bowen

En Julio del 2006 Will Bowen creó para su comunidad “El reto de los 21 días”. El propósito de su cometido es ayudar a eliminar cualquier rastro de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo. Su propuesta fue muy simple: los participantes debían colocarse una pulsera morada con la leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y mantenerse durante 21 días ,el tiempo mínimo que, según los estudios, es necesario para adquirir un hábito- sin emitir ningún tipo de queja (desde “me duele la cabeza” a “todo el mundo está equivocado”). Si durante este periodo los participantes emitían algún lamento debían cambiarse la pulsera de muñeca y volver a empezar. La mayoría de los participantes logró superar el reto, pero con un mínimo de 5 meses (un tiempo que evidencia la presencia de la cultura de la queja en nuestras vidas). La idea de Bowen se propagó rápidamente y sus seguidores aumentaron no sólo en su estado natal, Kansas City, sino también en todo Estados Unidos. Su historia y su idea fueron expuestas en los diarios y revistas más importantes del país, incluyendo una entrevista y un reportaje en el programa de Oprah Winfrey. Las dimensiones de su propuesta están alcanzando cifras increíbles: más de cuatro millones de pulseras enviadas a 80 países (la mecánica es fácil: se solicita gratuitamente a www.acomplaintfreeworld.org). En su libro Will Bowen nos cuenta su historia, la gestación de su idea y las positivas consecuencias de ésta, no sólo para el individuo sino para la comunidad. Bowen hace hincapié en una sencilla fórmula de cuatro pasos que ayudará al lector a reemplazar los pensamientos negativos por razones e intenciones positivas que ayudarán al lector a tomar las riendas de su vida. Un libro que aboga por una dinámica positiva de la vida. Una lectura enriquecedora y una forma de mejorar desenfadada, que puede incluso tomarse lúdicamente, como un juego.

Muchas personas decían que no se quejaban demasiado, pero con el ejercicio se dieron cuenta que lo hacían unas 20 veces en promedio al día.

Quejarnos se ha convertido en una Pandemia

¿Has notado que siempre hay algo de que quejarse? El clima, el tránsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los políticos, la salud, el dinero que no alcanza, etc., etc. Lo único que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor?

ABANDONAS LA QUEJA 

… así que mantén una observación especial de tus pensamientos y palabras y cada vez que te descubras quejándote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud… o a cualquier cosa que puedas agradecer de corazón… siempre tendrás algo para agradecer. Cada vez que emitas una queja tendrás que volver a empezar la cuenta de los días desde uno.

Pensar una queja o crítica y no la digo, ¿También cuenta?

Por suerte NO. Sólo las palabras que salen de tu boca son las que cuentan en este caso.

Quienes lo han logrado reconocen que no es para nada fácil, pero después de las tres semanas, o más, que tardes en lograr la meta, dejas inclusive de criticar con la mente.

No hace falta que te pongas una pulsera morada, utiliza una piedra en el bolsillo o algo sencillo. Lo importante es aprender a darnos cuenta que a veces nos quejamos. No hay que darle fuerza a esto, simplemente cambias la pulsera de brazo y YA. Lo importante es darnos cuenta, no culparnos. Y a comenzar de nuevo hasta llegar a los 21 días.

“Quejarse no debe confundirse con la crítica constructiva a través de la cual le haces saber a alguien que ha cometido un error o que tiene alguna deficiencia de modo tal que pueda mejorar. Y abstenerse de quejarse no necesariamente significa soportar malas conductas o actitudes. No hay nada de malo en decirle al camarero que tu sopa está fría y que necesita ser calentada; si te ciñes a los hechos, que son siempre neutrales. -¿Cómo te atreves a darme la sopa fría?- Eso es quejarse”.

Aquí os dejo un enlace para poder leer un capítulo del libro “Un Mundo Sin Quejas” de Will Bowen

http://www.casadellibro.com/capitulos/9788425342578.pdf

Enlace y guión/resumen de la entrevista al Dr. Mario Alonso

http://www.tv3.cat/videos/3306730/Mario-Alonso

      CREATIVIDAD  Cada momento es !Una 2ª oportunidad!
Capacidad natural que tenemos para aflorar recursos, posibilidades y fortalezas que realmente ni siquiera sabemos que los tenemos dentro.
Cuando nos fijamos en nuestro pasado tenemos la tendencia a fijarnos en lo que nos ha ido mal, lo que no funcionó, lo que no salió.
“Lo nuevo puede surgir de lo aparentemente viejo”


SI SOMOS CAPACES DE CREER, SEREMOS CAPACES DE CREAR
Las ideas son cosas que pasan por la cabeza, que van y vienen.
Las creencias son cosas que se viven como certezas, no se cuestionan... son así.
Las creencias tienen la capacidad de crear realidades en el ser humano.
La función del cerebro humano es la de ayudarnos a sobrevivir y adaptarnos, para eso tiene que ser capaz de lograr ver posibilidades donde no son obvias.
Si comparáramos el cerebro a un ordenador, lo que se obtiene del ordenador  no depende sólo de la calidad de ese ordenador sino del programa que se introduce en el sistema operativo.

No podemos cambiar nuestra forma de ver si no cambiamosb al observador y su forma
        particular de mirar. ¿Estás viendo nuevas posibilidades?
Convertirse en un nuevo observador no significa convertirse en una persona distinta a la que somos, sino ser mucho más quienes somos.
Un niño observa con una mirada interesada, curiosa, fascinada
El adulto deja la cara puesta y se lleva la cabeza a otro sitio y se pone a pensar en lo que debería haber hecho ayer o en lo que deberá hacer mañana.
Ser observador distinto de la realidad es la posibilidad que todo ser humano tiene para encontrar oportunidades en espacios donde normalmente no las ve.

“La primera persona del singular-ese diablillo del yo-no es primera, ni persona, ni singular”
James Hilliman

Los seres humanos no somos conscientes de lo contradictorios qué somos con nosotros 
        mismos.
Hay veces que queremos avanzar  hacia un sitio y nos decimos que no podemos, decimos que algo nos lo impide y no nos damos cuenta de que  somos nosotros mismos los que limitamos nuestro propio movimiento.

MENTE CONSCIENTE/MENTE INCONSCIENTE
Mente consciente: aquello de lo que me estoy dando cuenta.
Mente inconsciente: trabaja por debajo de la consciencia. Es la que más afecta a la hora de aflorar recursos o mantenerlos cautivos.

EMERGENTE/INTUITIVA/TRANSFORMADORA
REPETITIVA
Dentro de la mente inconsciente hay que diferenciar dos apartados:
Mente repetitiva: generadora de automatismos (limitadora)
Otra parte emergente, intuitiva y transformadora.


AYUDA/ANULA
La parte emergente, intuitiva y trasformadora nos puede ayudar. Esta parte está ligada al hemisferio derecho del cerebro.

Entusiasmo
Determinación
Persistencia
Paciencia
Si una persona no está entusiasmada con algo, no está determinada y resuelta a lograrlo y no es persistente ni paciente la parte de ayuda del inconsciente no se pone en marcha.  Por que la parte que ayuda no se pone en marcha por un razonamiento lógico sino por un vínculo emocional.

¿CUÁL ES EL PROCESO QUE NOS AYUDA A DESPEGAR?


FASE 1: DESCUBRIMIENTO


FASE 2: INSPIRACIÓN
LAS 6 FUERZAS DEL CORAZÓN
PASIÓN
CORAJE
DETERMINACIÓN
PERSISTENCIA
PACIENCIA
Pasión por lo que quieres conocer (quieres conocerlo con mayor profundidad)
Coraje ante la incertidumbre
Compromiso (levantarse una vez más de las que se cae)
Determinación: ser inasequible al desaliento.
Estas seis fuerzas abren el inconsciente de par en par.

        MIEDO a lo desconocido
ACCIÓN
Necesitamos las seis fuerzas del corazón para superar el miedo a lo desconocido, las necesitamos para ponernos en marcha.

Si de verdad algo te inspira, la distancia no importa.
Hay personas que ven una distancia tremenda entre donde quieren estar y donde están. Pero si de verdad algo les inspira la distancia no importa.

La gente persistente logra su éxito, precisamente donde otros abandonan. 
Tomas A. Edison: Las personas que dicen que algo no puede ser hecho no  deberían obstaculizar el camino de aquellos que ya lo están haciendo.

Lo que hoy nos parece normal nos olvidamos de que ayer era sólo un sueño.
Propone el ejercicio de ir hacia atrás en nuestra propia historia para recordar cuantas veces fuimos capaces de superar cosas que nos parecían imposibles de superar.
Esos recursos emocionales  se encuentran en el pasado y los hemos olvidado.
Si pude, puedo y podré

Vas a triunfar no porque sepas que vas a triunfar, sino porque estás decidido a hacerlo.
No es lo que un nuevo año nos va a traer sino lo que nosotros vamos a traer a este nuevo año. ¿Qué año vamos a hacer desde nuestra ilusión, desde nuestro compromiso, desde nuestra energía, desde nuestra compasión?. ¿Vamos a ser recipientes víctimas de a ver que pasa, a ver que me trae el año? o ¿vamos a ser personas activas?

FASE 3.  RESOLUCIÓN
El fracaso no es una opción, podemos cometer errores pero hay que seguir.

Un río no se toma los obstáculos como algo personal, simplemente los supera, sabe que es
        normal encontrarlos en su camino hacia el mar y por eso no derrocha su energía donde no
       tiene sentido hacerlo.
No enfadarse sino buscar resultados.
Del paradigma del miedo al de la confianza


Para que surja lo que de verdad es posible, es preciso intentar una y otra vez aquello que nos
        parece imposible.
Hermann Hesse


¿Queremos saber cómo pasar del paradigma del miedo al de lA confianza y cómo trascender
        nuestras aparentes limitaciones?
Comienza justo donde estés y con lo que tengas.
Nunca vas a tener el día ideal, nunca vas a tener la oportunidad única, nunca vas a tener el chollo.
El mejor momento para empezar es aquí y ahora con lo que tengas, con lo que puedas, con lo que encuentres, ponte en marcha es la acción lo que marca la diferencia.

En épocas donde lo que toca es esforzarse no dejes de hacerlo. Pon tu mente y tu corazón en
        ello.
Cuanto menos te asocies con cierto tipo de personas, más mejorará tu vida.
Se valiente, aguanta y confía. Poco a poco aprenderás y , cada vez lo harás mejor.
Ser sembradores de ilusión. Plantar semillas y cuidarlas. No dejar que se marchiten ni que
        nadie las pisotee. Darnos el permiso de soñar.
Inventa un futuro ilusionante y antes o después encontrarás un camino.
“No me cabe ni la más ligera duda de que cualquier hombre o mujer pueden alcanzar lo que
        yo he conseguido, siempre que realicen el mismo esfuerzo por cultivar la misma esperanza y
        fe”
Mahatma Gandhi


Nadie puede hacerte cambiar
Nadie puede evitar que cambies
Nadie sabe realmente como has de cambiar
Ni siquiera tú mismo
No hasta que te pongas en marcha.
En el interior del ser humano está todo lo que necesita para salir reforzado de cualquier situación que la vida les presente.

Entrevista a Laura Gutman

Os dejo el enlace de una entrevista a Laura Gutman, que me ha parecido sumamente interesante.

http://www.lavanguardia.es/lacontra/20110331/54134012356/si-siempre-quieres-tener-razon-nunca-tendras-la-verdad.html